Riebalai

Spausdinti
Kategorija: Naudinga informacija
Paskelbta: Sekmadienis, 08 gegužės 2011

Riebalai yra antra labiausiai paplitusi medžiaga žmogaus kūne (vanduo yra pirmas). Tikslus procentas priklauso nuo mitybos, mankštos, genetikos, amžiaus ir lyties. Vidutiniškai 15% iki 22% kūno masės, riebalų. Geriausia, jei riebalų suvartojamą per dieną apie 30% visų dienos gaunamų kalorijų. Mažiausiai 10% dienos kalorijų turėtų būti LA ir ne mažiau kaip 2% LNA. Optimalus LA LNA maiste yra tarp 2-1 ir 5-1. 2-1 santykis LA LNA yra daugiau naudingas. Linų sėklų aliejus yra 58% LNA, galbūt todėl geriausia sėklų aliejus kovoti degeneracinėmis ligomis, bet jame yra tik 14% LA. Kanapių sėklų aliejus yra 55% LA ir 25% LNA, arba 2,2 karto daugiau negu LA LNA, todėl geriausia vartoti yra kanapių sėklų aliejų, taip galime išvengti nutukimo.

Kanapių sėklose yra puikus balansas nepakeičiamų riebalų rūgščių kurios reikalingos žmogaus organizmui. Kanapių sėklų aliejus yra iš tikrųjų „gyvybės aliejaus“.

Papildoma informacija